Esse é um exercício básico, mas que tem muito significado: não é para você pensar em um elefante rosa. Ok? Não pense em um elefante rosa.
Você não consegue mais se livrar da imagem do elefante, não é? Com as emoções é assim também. Como a lei da gravidade, elas são naturais, e tentar lutar contra elas seria uma constante frustração.
Porém, é preciso saber distinguir; devemos aceitar os sentimentos, mas não se resignar a eles. “É uma aceitação ativa. O que fazer com meus sentimentos, é isso que importa”, disse Ben-Shahar.
Como lidar com a frustração de fracassar
Sinta a sua dor
É isso mesmo! Deixe doer um pouco, porque é um direito seu remoer um pouco a sua dor. Se for preciso, passe um tempo sozinho, chore no travesseiro, se lamente. Porém, não prolongue esse sofrimento mais do que o necessário e não transforme esse período em um estado permanente de autopiedade.
Fale sobre o assunto
É preciso entender os detalhes, como e por que aconteceu, além de analisar com clareza as consequentes perdas. Essa é uma ótima forma de encarar um fracasso e ajudar a encerrar de uma vez por todas o assunto.
Trace um novo caminho
Você precisa de uma nova caminhada, diferente daquela que, como você já viu, deu errado. Construa uma nova trajetória e tenha paciência para mais uma, duas ou até mesmo dez tentativas.
Evite se estagnar
Corra atrás de fazer dar certo e, se não der, sem problema! Você já sabe como fazer: se dê um tempo, respire e bola para frente mais uma vez. Não adianta nada ficar inerte e desistir: não deixe o fracasso te parar!